Hodnocení výběrového soustředění reprezentace žen 7´S

První výběrové soustředění se uskutečnilo na Stadionu Markéta, bylo naplánováno na celý víkend. Na tomto soustředění jsme se zaměřili na všechny složky sportovního výkonu a snažili jsme se představit všem hráčkám, jak budeme v nadcházející přípravě pracovat.

Fyzická kondice

Hráčkám byl představen plán fyzické přípravy. Většinu tréninkových jednotek jsme věnovali právě tématu fyzické přípravě. Pro ilustraci přikládáme jednu z tréninkových jednotek atletického posilování. Kruhový trénink (každé stanoviště mělo délku cca 2 min).

Atletické posilování

Reakční rychlost

Rychlost

Zrcadlo

Běh s odporem

Plyometrie

Evazivní technika ve dvojici

Skok / běh s odporem

Další částí fyzické přípravy bylo testování, hráčky jsme testovali na 5 stanovištích:

Skok z místa

Hod medicinbalem

Agility kuželový test

Ilinois agility test

Yo-yo test / píp test (hráčky běhají vzdálenost 20 m, v průběhu se jim zkracuje časový limit).

Hráčky se tak seznámily s prostředky, které jsou zaměřené na rozvoj maximální rychlosti a
výbušné síly, kde máme velké rezervy. Důležité je si uvědomit, že součástí přípravného období, kdy jsou tréninky spíše objemového charakteru, by měl být vzhledem k naší specializaci
minimálně jeden trénink rychlostní. Toto seznámení dalo hráčkám představu, jak by takový
trénink měl vypadat a mohou se mu věnovat jak na plánových regionálních kempech nebo po konzultaci s reprezentačním kondičním trenérem individuálně podle tréninkového plánu, který bude korespondovat s klubovou kondiční přípravou. Úroveň kondice bude sledována pomocí
kondičních testů.

Mentální příprava

Ze zkušeností z minulých let víme, že tuto složku sportovního výkonu nemůžeme opomenout. S hráčkami jsme se bavili o tom, jak pracují se svou trémou. Jak se dostávají do „závodní pohody". Hráčky vyplňovali jednoduchý dotazník, na základě kterého zařádíme techniky ovládání trémy do naší přípravy a lépe tak budeme s hráčkami pracovat na ovládání trémy. Dalším tématem, které spadá do mentální přípravy, je budování týmové koheze. V nadcházejícím období je naším úkolem pracovat s hráčkami a rozvíjet je jako individuality, ale druhá stránka je tyto individuality spojit v jeden tým. Jeden s aspektů pro dobře fungující tým jsou i týmová pravidla, která si hráčky během soustředění určily.

Herní plán

Aby soustředění poskytlo hráčkám ucelený vstup do celoroční práce, bylo završeno tréninkem zaměřeným na základní principy naší hry a tedy konkrétněji i herní plán. Ten je do značné míry postaven na naší loňské práci a především na úplném pochopení jednotlivých rolí ve hře. Díky videorozborům z minulých ME jsme měli příležitost konkrétně ukázat, proč je každá role klíčová a jak se tyto role mění v závislosti na rychlosti hry, pohybu míče a samozřejmě i na pohybu a rozhodování soupeře.

Ve snaze udělat tento proces rozhodování a braní rolí na sebe jasnější a rychlejší klademe důraz na rozdělení hráček na tzv. mini týmy, trojice hráček, které jsou ve hře soběstačné, tedy schopné udržet míč. Po standardních situacích jsou to logicky hráčky 1, 2, 3 a většinou 5, 6, 7. Tyto trojice jsou pak propojené spojem (nejčastěji hráčka 4 nebo 5) která by měla díky kvalitní komunikaci a předvídání hry i celou hru zrychlovat a dávat ji co největší plynulost.

V obranné fázi hry je pak princip spolupráce trojic ještě užší, kdy jsou oba mini týmy propojeny v jednu kompaktní šestici hráček. Pohyb celého tohoto obranného bloku se pak řídí podle situace na hřišti a volí buď pasivnější obranu s důrazem na pokrytí křídelního prostoru (banán) nebo naopak obranu aktivní 1x1 (pressing). Důležitou komunikační roli nese opět 7dmá hráčka, tedy sweeper.

V tréninkové jednotce byly hráčky po rozehřátí rozděleny na 3 týmy, které se neustále točily. Tato práce byla prokládána krátkými bloky soustředěným přímo na spolupráci v mini týmech a roli nosičky míče + její vnitřní a vnější podpory. Postupem času tak byly hráčky schopné tuto organizaci hry uvést do praxe v konkrétních herních situacích a plnit tak pokyny co mají hrát a hlavně si uvědomovat proč.

Čas pro další rozvíjení herního plánu přijde na konci zimy, přesto je už teď pro nás důležité jeho pochopení a přemýšlení nad ním.

Účast hráček ženské reprezentace 7´s

Kalendář akcí reprezentace žen 7´s

Leden

21.1. – 22.1.2017 týmové soustředění (lokalita bude upřesněna)

Únor

16.2. – 19.2.2017 herní soustředění

Březen

18.3. – 19.3.2017 víkendové soustředění, Praha

Duben

21.4. – 24.4.2017 mini turnaj, Praha

Květen

25.5. – 28.5.2017 přípravný turnaj, Amsterdam

Červen

3.6. – 4.6.2017 víkendové soustředění, Praze

8.6. – 11.6.2017 mistrovství Evropy, Ostrava

Červenec

5.7. – 9.7.2017 soustředění, Praha

15.7. – 16.7.2017 víkendové soustředění, Praha

20. – 23.7.2017 mistrovství Evropy, Maďarsko

Během celé sezony budou probíhat jednodenní regionální kempy (bude upřesněno)

Kalendář akcí reprezentace žen 7´s.pdf

Hodnocení soustředění.pdf

Michal Ouředník - manager týmu žen 7's

(swa)