24.01.2021 – TRÉNOVÁNÍ & VZDĚLÁVÁNÍ
Rady a typy kondičního trenéra reprezentace a projektu Dukla Rugby Marka Pluhaře v sérii článků "Jak být profesionálem". Dnes na téma: Hydratace
Pití vody je nesmírně důležité. Bez vody vydržíme pár dní a je nedílnou součást našeho dne. Proto, jak kvůli životnímu prostředí, tak kvůli sobě, neste sebou neustále lahev s vodou.
Doplnit vodu můžete i špetkou soli pro přidání minerálů (pozor na kuchyňskou soli), které v dnešní době chybí. Můžete si doma otestovat kvalitu vaší vody nejrůznějšími pH testery.
Také ale nezapomínejte pít, když nosíte rouškou či respirátor. Jelikož máte ústa neustále přikrytá, potřeba po vodě a pití není zas tak velká. Osvěžíte se, budete mít více energie a nebudete se cítit unavení.
(ab)